Capire Cos’è il debito di sonno è fondamentale per riconoscere quanto il riposo influisca sulla salute quotidiana. Il debito di sonno si crea quando dormiamo meno del necessario e questa mancanza si somma nel tempo, causando stanchezza cronica, difficoltà di concentrazione e irritabilità. Anche se ci abituiamo alla fatica, il corpo continua a soffrirne. Per recuperare il debito di sonno è utile aumentare gradualmente le ore di riposo, regolare gli orari del sonno, evitare schermi la sera e migliorare l’ambiente della camera. Comprendere Cos’è il debito di sonno è il primo passo per ritrovare energia, lucidità mentale e benessere generale.

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